平常怎样测定运动负荷?

平常体育教学,上课只有教师一个人,怎样测定运动负荷呢？解决好这个问题,是很有实际意义的。运动负荷的大小,是评定体育教学质量的一个重要方面。因为只有适宜的运动负荷，才有利于增强学生的体质。

泰戈尔的《新月集》

号称“诗之国”的印度有位杰出的文学家、艺术家、教育家和社会活动家叫罗宾德拉特·泰戈尔（1861—1941），是亚洲文坛第一位诺贝尔文学奖获得者。他一生取得多方面成就，最突出的是对诗歌艺术的贡献。他被誉为伟大的诗人、“孟加拉的雪莱”，还被尊称为“诗国”的“诗圣”。

冠心病患者的冬季家庭护理

冬季是冠心病、心绞痛、心肌梗死的高发季节。一般说来,患者经住院治疗,当病情好转之后回到家中,仍需继续接受治疗和护理,这就要求患者亲属掌握一定的医疗保健知识,帮助患者预防、抑制病情的发作,因此做好家庭护理工作十分重要。

窗帘的选择

一、窗帘布的选择 1．颜色的选择。选择适宜颜色的窗帘，首先要确定墙壁和家具的色调。一般来说，墙壁、家具为白色、淡奶黄色、淡绿色、浅蓝色、粉红色……那么，窗帘布的颜色应在同色调的基础上加深，取乳黄色、浅棕色、中绿色、湖蓝色、淡紫红色……

人工培育牛黄

牛黄是病牛的胆囊或胆管结石，为常用名贵中药，在我国已有数千年的药用历史。天然牛黄来自个别牛体，数量极微，无法满足药用需要；而人工合成牛黄药效又不及天然牛黄。为此，我国需要的药用牛黄，只好从印度、美国、阿根廷等国家进口，每千克价格高达3万美元。为了解决这一难题，我国广大医药卫生科技工作者在牛胆囊里进行人工培育牛黄，经过多年研究，反复试验，已取得了可喜的成果。人工培育的牛黄，经化验测定，其质量可与驰名世界的非洲和美洲金山等天然牛黄媲美。

心脏病人的家庭急救

心脏病的发病率逐年增高，已成为死亡率最高的疾病。中老年患者往往病情来势凶猛。如果家庭成员掌握下列急救知识，会使许多危重患者免于死亡。

心脏病的家庭急救

引起心脏突然停止跳动的心脏病常见于心绞痛和心肌梗塞。典型心绞痛的表现是胸骨后或心前区突然剧烈疼痛，呈刀副样、压榨样或窒息性疼痛，疼痛可扩散到左肩、左上肢内侧、颈部、下颌部，疼痛可持续数秒钟至15分钟，有时可自行缓解。这种病人要随身携带急救盒，在发作时立即停止一切活动，就地安静休息，严禁捶打胸背、吵闹以减轻心脏负荷。

药物敷脐疗法21则

药物敷脐是传统医学独特的外治疗法。它辨证选药配方敷脐，使药物通过脐部吸收，运送全身，以调气血、和脏腑、扶正祛邪、调整阴阳，达到治疗疾病的作用。

家具的使用和保养

家具不仅是人们生活中的必需品，也是美化装饰家庭的艺术品。学会正确地使用和保养方法，才能使家具保持美观，延长使用寿命。

妇女疾病的自我检测

1．乳房压痛。乳房的一侧某点有压痛之感，用手掌抚摸该痛点，可发现小硬块，并有触痛，应警惕乳房肿瘤的发生。

把握机遇

机遇在自然界与社会领域里是普遍存在的一种现象。它来无踪，去无影，当你竭力寻觅、捕捉它的踪迹时，往往会一无所获，而当你并没有注意到它时，它却会不期而至。有人及时把握住机遇，因而获得了巨大成功。也有人白自让机遇在身边悄然离去，徒然留下终生的懊悔。

三则素菜做法

素熏鱼 原料：千张（又称百叶）20张，菜油或豆油1000g（实耗100g），白糖、酱油、五香粉、醋、芝麻油、碱、味精各适量。

栽培技术天麻的防空洞

天麻原名赤箭,以块茎入药,具有祛风定惊、平肝熄风等功效。生长在海拔1000~1500m的高山地区。从七十年代末开始,我国很多地方利用防空洞栽培天麻,已获得成功。该法具有充分利用人防工事,做到平战结合,便于管理,避免畜牲为害,工夫少、产量高等优点。现将天麻的防空洞栽培技术介绍如下。

智斗李善人

从前，在宝庆城中，有个叫黄文清的教书先生。大家都尊称他为黄先生。却说有一年宝庆大旱，颗粒无收。城中的商人屯积居奇，见死不救，饥肠辘辘的市民们借贷无门，便到大财主李善人家去籴粮。可他家虽然粮食堆积如山，但却舍不得粜给市民，而是用高价卖给粮商，从中牟利。如今见众街邻蜂拥而来，要向他籴粮，他本想一口拒绝，但又怕丢了“善人”的好名声。于是，便对众人说：“李某存粮不多，但不能见死不救，如果有谁讲一个故事能博得我一个‘好。’字，我就开仓粜粮；如果讨不到这个‘好’字，那就只好请另找门路了。”市民们明知是李善人有意为难，但是个个敢怒而不敢言。你想，饥民们饥肠辘辘，哪里还有心思讲什么故事？再说，他如果不借粮，你就是故事讲得再好，他也不会说好，还不是白费劲？等了半天，李善人见众人不说，便笑嘻嘻地说：“各位既然不肯赏脸，就请回吧，我要休息了。”

飘雪的日子里有你

记得那天怯怯地跟着班主任来到这个班时，生怕孤独的我就主动和前排的斌子打起了招呼，他当时的样子我记得很清楚，眼光是斜睨的，让人感到目空一切的跋扈。

让孩子赢得胜利

伟人是怎样造就的？明星是怎样升起的？他们非凡的才智从何而来？又是怎样萌芽、成长的？……人们似乎面对着一个个难解的谜。

人狗换心

从前，赵员外家有个小姐，成天大门不出二门不进，十八岁了，还没见过庄稼啥样子。有一天，丫环和小姐在院子里闲玩，丫环把她领到仓房里，看了高粮，又看大豆，最后走到谷仓子前，小姐捏起一捏谷粒，放到嘴里嚼，一不小心把二粒谷子咽到肚里去了。

巧塑菩萨像

到过佛教圣地五台山的人，谁都知道，殊像寺正殿里的文殊菩萨像的头是用荞面塑的。关干这尊像还有一个传说呢。大约在明代，有一个叫张旺的，住在离五台山一百多里远的东茹村。张旺很穷，一家七口人，全靠他捏卖泥人维持生计。他捏泥人的手艺很高，捏人像人，捏神像神，人们都叫他泥人张。泥人张四十岁那年，老伴突然得了病，不久连眼睛也瞎了。上有老父老母，下有三个孩子，最大的是个儿子，才十五岁。日子真不好过。

拾妻

有一恶霸地主名叫季尧忠，因他性情残忍暴虐且专门与人为敌唱反调，人们都叫他“季虐种”。这人最大恶癖是与人唱反调，别人说东他说西，别人说好他说坏，别人说大他说小。跟他唱反调的不落好，顺他、溜他的也得不了便宜。

神仙筒（外一篇）

神仙筒，红军送，穷人用来拔头疼。财主恶人拨不好，越拔头越痛，拔他二两肉，命也送了终。在小木岛地方，流传这首歌谣，人们唱了就笑，笑了又唱，歌越传越远，人越唱越多，好些地方的人，都会唱这首歌。