太极拳打虎威势的训练

太极拳的动作命名,有两种方式:一为直接会意动作命名,如搂膝拗步,左右蹬脚。另一种方式,仿生比喻,如青龙出水,白蛇吐信,全鸡独立,仙猴探海等。以老虎相关取名的动作相对多一些。如左打虎、右打虎、抱(豹)虎归山、弯弓射虎、退步跨虎、虎卷尾、虎洗睑、饿虎扑食、虎口拔牙等。这些以虎作比喻的动作,有若干好处:一为引领训练者的意向;二激发训练者的想象;三为指引训练者打拳打出老虎的威势。

浅谈太极训练中的主宰与宾辅

在太极拳训练中,如何处理好主宰与宾辅之间的关系,是不可忽视的一个问题。处理恰当,则训练有效;处理失当,则出现偏差,训练有害。请看吴图南大师的总结,他说:“腰脊--为第一之主宰,喉头--为第二之主宰,地心--为第三之主宰;丹田--为第一之宾辅,手掌--为第二之宾辅,脚掌--为第三之宾辅。”(《吴图南太极拳精粹》第6页)他这个概括,有师承前辈之脉传,还有他本人数十年实践之经验,因而不可等闲视之。