抓路线 促训练 大干快变——湖南省女跳高组七四年训练工作总结

在党的领导下和批林批孔运动的推动下,我组运动员的路线觉悟有了很大提高,现在基本上形成了一个能自觉刻苦训练,有为社会主义祖国争光的雄心壮志的战斗集体。通过一年来的艰苦奋战,运动员发扬了“一不怕苦,二不怕死”的无产阶级革命精神,战胜了前进道路上的种种困难,完成了一九七四年的训练任务,全组六名队员,有五人超额完成了全年指标,成绩提高情况如下:

跨栏运动员的力量训练及其安排特点

1 前言力量是跨栏运动员最重要的素质之一。力量训练组织安排合理,手段选用恰当,在很大的程度上可以决定整个教学训练过程的效果,因此,几乎所有的跨栏教练员和运动员都很重视力量训练。跨栏运动员究竟需要什么样的力量,在各个不同的训练时期和阶段怎样进行力量训练,以达到提高专项运动成绩的目的呢?这是广大教练员和运动员所关心的问题。本文试图根据国内外优秀运动员的训练经验,并结合湖南女子跨栏队的训练实践进行探讨。

女子400米栏运动员宋英兰的力量训练

通过对女子400m栏运动员宋英兰力量训练尝试,表明力量训练在准备期中,占总训练量的40—50％较为合理;一般力量、最大力量、快速力量、速度力量耐力、专项力量分阶段进行,有机结合;完成动作的速率在力量训练中尤为值得重视和认真对待;力量训练要科学组合,避免训练方法单调,破坏训练效果。

女子跳远运动员朱艳艳的训练

湖南省田径队女子跳远运动员朱艳艳经过几年的系统训练 ,迅速成长 ,在第 9届全运会田径比赛中以6 .5 3m的成绩夺得了女子跳远亚军。本文结合朱艳艳的训练实践 ,对如何进行女子跳远运动训练的问题进行了有益的探索 ,提出身体训练是基础 ,技术风格是关键 ,赛前训练是保证的训练原则。

试论近年来我国女子跳远训练方法和手段的发展

随着我国女子跳远水平的日益提高,训练方法及手段也在不断的更新和发展,其成绩也跻身于世界水平。为了今后更好的掌握运动训练规律.本文认为近年来,我国女子跳远训练方法和手段的发展,大体经过了三个阶段。

女子跳跃运动员的身体训练

田径运动员的身体训练是提高竞技能力和运动成绩的重要保证。结合女子跳远运动员朱艳艳和女子三级跳远运动员任妮的身体训练 ,对女子跳跃远度项目的身体训练中的一般身体素质和专项身体素质进行了理论分析和手段与方法的探讨。

浅谈中跑运动员李文红的多年训练

在1987年6月于郑州举行的第六届全运会女子田径预选赛中,我省中跑运动员李文红以2′04″31的成绩打破了女子800米跑全国纪录。

第九届全运会女子100m栏铜牌得主曾小玲的赛前训练控制

赛前训练控制是运动员在比赛中取得好成绩的关键环节之一 ,对第九届全国运动会女子10 0m栏铜牌获得者曾小玲的赛前训练控制进行探讨。根据个人特点 ,采用大赛前六周训练控制 ,赛前安排时间较长 ,减少运动量 ,降低专项强度 ,大幅度减少机体总的负荷量 ,结果在 2 0 0 1年第九届全运会上跑出了 12″91的好成绩 ,一年时间提高 0 .5 6s ,取得女子 10 0m栏季军。

改进短跑途中跑技术的一些体会

一九六三年,我们开始研究,在短跑途中跑的技术训练中,究竟什么是主要的?经过一段摸索,我们认为,从掌握跑的技术过程来看,重点应摆在“着地”,并按照跑的动作的合理性(力的规律)与“经济性”(放松省力)的全面要求,试搞了一个“鞭打功”的训练方法。经过多年来的训练实践,我们初步认识到,这个方法对于新队员的技术训练很有帮助。(一)众所周知,在途中跑的过程中,通过后蹬所获得的反作用力,是推动身体向前的基本动力。但是,当后蹬力增大以后,如果后蹬角(身体总重心与支撑脚支点中心之联线与地面所成之角)不变,则跑的步幅虽有增长,但总重心上下起伏也随之增大,因而步频也必然减慢。因此,腿部力量越强。

挖掘0·1—0·01秒的潜力——试论短跑起跑训练中的若干心理变化

近年来,世界短跑水平提高很快,并且竞争非常激烈。在100米比赛中,0.1—0.01秒之差,就可以决定胜负。从一些重大比赛的第1—6名的差距来看,在19届奥运会上,男子为0.2秒,女子为0.4秒;20届奥运会男子为0.26秒,女子为0.34秒21届奥运会男子为0.21。

铅球运动员王文兰的训练情况

王文兰(女)身高1.72米,体重73公斤,55年10月生,1971年2月正式参加铅球系统训练,几年来在党的亲切关怀下,思想和技术都不断得到提高,现将训练中的初步体会介绍如下。一、身体训练问题身体素质训练是提高专项成绩的物质基础,训练的任务是不断地将获得的素质能力转化到专项上去。过去我们在训练新手时。

短跑能力训练问题

一、短跑能力训练的一些生物学原理近代生物学研究证明,跑的能力可分为两大类:一是有氧代谢,二是无氧代谢。短跑能力基本上属于无氧代谢;而在无氧代谢能力中,又可分为“乳酸能”与“非乳酸能”(注①)(见下图)。上图说明乳酸能。

何顺霞的一年跳高训练 (1973年5月——1974年5月)

在中央首长提出关于三—五年内达到一般国际水平的号召的鼓舞下,通过批林批孔运动,广大教练员、运动员的路线觉悟有了很大的提高,明确了为革命而练的重要意义,树立了为国争光的雄心壮志。因此在训练中能自觉刻苦地进行训练,我们田径班在党支部的领导下,经过大家的努力,跳高女运动员何顺霞在进行一年专项训练之后,跳高成绩从1.40米提高到1.72米,进步是比较快的,为了总结训练中的经验与教训,现将何顺霞同志一年的训练情况介绍如下。何顺霞同志生于1954年12月,身高1.68米,体重59公斤,1971年初进省田径队,先后在投掷组和中长跑组练习标枪和中跑共2年半,1973年5月因伤病改练跳高。

标枪运动员的专门能力训练

标枪在投掷项目中属于轻器械, 同时,又由于在投掷技术上的特殊规定和要求,它是由助跑到最后用力一气呵成的连贯动作。由于该项特点所决定,标枪运动员的身体素质在田径项目中应该是最全面的。所采用的训练手段几乎包括了田径运动中的跑、跳、投三大类的所有方法,而且广泛采用球类、举重、体操等作为训练的重要手段。由于标枪项目的特殊性,标枪运动员的专门能力训练,是提高运动成绩的主要手段。 什么是专门能力?专门能力是专项需要表现出来的能力。专门能力是一个综合素质,它包括专门速度、力量、柔韧性、灵活性。

女子三级跳远训练探讨

在2001年11月举行的第九届全运会女子三级跳远比赛中,湖南省田径运动员任妮以14.29米的成绩夺得第3名,达到国际健将标准。在2003年2月的全国室内锦标赛中以13.26米获第2名。

汤晓玲的赛前训练

在2001年11月23日举行的第九 届全运会女子标枪比赛中,湖南选手汤晓玲战胜各路选手,以59.95米的成绩夺得冠军。虽然她只在1995年9月全国锦标赛中夺得过第7名(56.50米),但由于在赛后调整训练中的一次意外受伤造成右小腿腓骨折,踝关节严重错位,使汤晓玲的运动生涯产生了较长时间的间断。但由于她多年来对标枪的热爱、执着、刻苦训练,严格要求,终于在事业上有了一个好的回报。 一、汤晓玲基本情况 汤晓玲,女,1977年3月出生。身高1.69米,体重76公斤,1991年11月进入湖南省田径队。个人特点是基本技术稳定,爆发力较好。

浅谈男子400米运动员梁超亚运会集训期间的训练

2002年6~10月,我省男子400米运动员梁超为备战第14届亚运会,参加了为期3个半月的亚运会国家田径集训队的集训。经过100多天的集中训练,梁超的运动能力、成绩水平等各方面都取得了明显的进步,并在第14届亚运会男子400米决赛中较好地发挥了水平,跑出46.25秒的较好成绩,与上半年全国田径锦标赛的47.36秒相比,提高了1.11秒。回顾集训期间的训练工作,自己感觉收获不小。