运动人体科学类课程“开放式”实验教学探索

对目前运动人体科学类课程实验教学的现状进行分析,并提出运动人体科学类课程实验教学改革的思路———"开放式"实验教学。实验教学的开放不仅是观念意识上的开放,也是教学内容、教学手段以及成绩考核上的开放;同时,要提高实验教学的效果,还必须重视实验室的开放,即实验时间、实验对象、实验仪器材料以及实验室管理规章制度的开放。

拉丁舞专业选手核心稳定性与平衡能力训练方案

结合现代功能性力量训练,兼顾拉丁舞选手平衡能力与稳定性的共性与个性,制订拉丁舞专业选手核心稳定性与平衡能力渐进进阶式训练方案,为期12周,每周训练3次,每次45min;训练分基础训练阶段、负重抗阻和非稳定练习阶段,高强度和复合练习阶段三个阶段进行.测试结果表明,通过加强核心区力量与四肢力量训练,可有效提高拉丁舞选手平衡稳定能力及肌肉协调能力,有助于运动技能的发挥,提高选手整体运动水平.