失眠者的食疗方

失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应少外,且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方,供选用。 猪心枣仁汤 猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每曰1剂,吃心喝汤。