银发族秋季养生药膳

秋季气候宜人，空气新鲜，是修身健体的黄金时期。我国的“老人节”恰好定在了秋高气爽的好季节里。对于老人们来说，锻炼身体固然重要，而在气温变化明显的季节，如果能辅以饮食营养搭配，那么秋季保健就更有成效了。家有老人，不妨多学几道膳食，作为送给他们的礼物。

冬季暖身药膳

当秋风吹走树上最后一片落叶时，寒冷萧瑟的冬季长驱直入。在冬天，很多人除了要应对外部环境的寒冷，还要克服自身的寒冷——冰凉的手脚、脊背、膝盖。中医认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。此时适当进补一些补肾温阳的药膳，可以筑上一道对抗严寒的防线，令自己和家人度过暖暖一冬。

明目护眼药膳

对于忙于伏案工作的现代人来说，“明眸善睐”、“目如秋水”绝对是遥不可及的词了。每日眼睛处于高度紧张之下，日渐疲劳、浑浊，且不谈美观，舒适程度也急剧下降。点眼药水不失为一个方便又便捷的方法，如果辅以食疗，更能起到事半功倍的效果，让眼睛迅速重焕顾盼生辉的神采。

扁平疣的食疗方

春夏季节，是人体皮肤病较高发的时节。扁平疣便是其中常见的一种，它是由人类乳头瘤病毒引起的一种皮肤病，一般为针头到米粒般大小，外形略呈圆形、椭圆形或不规则状，稍为突起而形成平顶状的颗粒，颜色为浅褐色、粉红色或正常肤色，表面光滑，触之较硬，散在或成群分布。此病无明显自觉症状。好发于脸面、手背和前臂，病程较长，很伤“面子”。所以下面介绍几种简单有效的食疗方法，患者不妨一试。

神经衰弱食疗方

神经衰弱是中老年人常见的症状，一年四季均有发生，一般是由于精神过度紧张，思想负担过重而引起大脑皮层兴奋和抑制功能的紊乱而致病。主要表现为头痛、眼花、头晕、耳鸣、失眠等。中医认为，神经衰弱多由于元气不足，情志之伤所致。饮食疗法对其有很好的作用。