八段锦联合弹力带抗阻训练对特勤疗养人员知觉压力及睡眠质量的影响

目的探讨八段锦联合弹力带抗阻训练对特勤疗养人员知觉压力及睡眠质量的影响。方法选取2019年7月集中到空军杭州特勤疗养中心进行疗养的80例特勤人员为研究对象,根据随机数字表将其分为对照组和研究组,每组各40例。对照组给予常规疗养,研究组在对照组基础上给予八段锦联合弹力带抗阻训练。于疗养前及疗养1个月后采用知觉压力量表和匹兹堡睡眠质量指数量表评价两组知觉压力和睡眠质量水平,并进行比较。结果疗养1个月后,两组知觉压力评分均较疗养前下降,且研究组(20.52±5.51)分低于对照组(25.48±5.37)分,差异有统计学意义(P<0.05)。疗养1个月后,两组匹兹堡睡眠质量指数评分均较疗养前下降,且研究组匹兹堡睡眠质量指数总分(5.06±1.30)分低于对照组(6.79±1.49)分,差异有统计学意义(P<0.05)。结论八段锦联合弹力带抗阻训练可有效缓解特勤疗养人员知觉压力,提升睡眠质量,促进体能恢复,维护身心健康。

疏经通络保健操对海勤人员作业疲劳及睡眠质量影响的研究

目的探讨疏经通络保健操对海勤人员作业疲劳及睡眠质量影响的研究。方法选取2018年7月至2021年2月于本院疗养的124例海勤人员作为研究对象,根据随机对照原则分为保健组与对照组,各62例。对照组采用常规功能锻炼,保健组采用疏经通络保健操进行锻炼。比较两组心率变异性相关指标、焦虑与抑郁状况、疲劳程度及睡眠质量。结果锻炼后,两组全部窦性心博RR间期的标准差(SDNN)与相邻心动周期差值均方的平方根(RMSSD)值均高于锻炼前,且保健组高于对照组(P<0.05);锻炼后,两组焦虑自评量表(SAS)与抑郁自评量表(SDS)评分均低于锻炼前,且保健组低于对照组(P<0.05);锻炼后,两组疲劳评定量表(FAI)评分均低于锻炼前,且保健组低于对照组(P<0.05);锻炼后,两组匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评分低于锻炼前,且保健组低于对照组(P<0.05)。结论疏经通络保健操能有效缓解海勤人员的作业疲劳,提高睡眠质量,改善其焦虑与抑郁情绪,促进心率变异性恢复正常。