期刊文献+
共找到6篇文章
< 1 >
每页显示 20 50 100
美丽如花产后经期调理瑜伽
1
作者 张琼琼 《时尚育儿》 2011年第11期168-169,共2页
女人一生如花:"十岁梨花太洁白;二十桃花鲜艳红;三十玫瑰迷人眼;四十牡丹大气派;五十兰花淡定清;六十棉花暖人心。"若能好好养护自己,便能花开不败,美艳动人。怀孕、经期就像是女人的春天,是护养花朵最好的时机。这次,让我们... 女人一生如花:"十岁梨花太洁白;二十桃花鲜艳红;三十玫瑰迷人眼;四十牡丹大气派;五十兰花淡定清;六十棉花暖人心。"若能好好养护自己,便能花开不败,美艳动人。怀孕、经期就像是女人的春天,是护养花朵最好的时机。这次,让我们用瑜伽的方式,让自己在一吸一呼之间,慢慢地绽放。 展开更多
关键词 瑜伽 呼气 吸气 经期 脚底板 深呼吸 仰卧 腹部 双臂 伸展
原文传递
爱侣瑜伽 为爱加分
2
作者 张琼琼 《时尚育儿》 2011年第7期172-173,共2页
和老公一起练瑜伽是件很美的事。瑜伽中能量的说法,自然界的阴阳两气,相互对立却又相互依存。男和女亦是如此。相爱本身是一种强大的能量,使我们包容信任,使我们和谐默契。爱侣瑜伽就像爱情的催化剂,让我们专注、优美、更富有魅力。在... 和老公一起练瑜伽是件很美的事。瑜伽中能量的说法,自然界的阴阳两气,相互对立却又相互依存。男和女亦是如此。相爱本身是一种强大的能量,使我们包容信任,使我们和谐默契。爱侣瑜伽就像爱情的催化剂,让我们专注、优美、更富有魅力。在一吸一呼间将彼此的距离拉近。 展开更多
关键词 能量 练习 降低难度 瑜伽 呼吸系统功能 爱人 双人 伸展 动作 功效
原文传递
瘦腰减腿 产后瘦身亲子瑜伽
3
作者 张琼琼 《时尚育儿》 2011年第3期154-154,156,共2页
产后3个月开始,宝宝的感知到了一个新的阶段,更清楚地看人,更准确地辨位。除了哺乳外,需要妈妈提供更多的陪伴。这套课程能帮你在产后瘦身的同时,和宝宝建立更亲密的关系。
关键词 产后 瑜伽 亲子 练习 哺乳 感知 课程 喂奶 身体 亲密
原文传递
瑜伽让我的孕期更丰满
4
作者 张琼琼 《时尚育儿》 2015年第7期192-193,共2页
都说女人十月怀胎是皇后,但其实孕期的各种状况并不真的如皇后那般轻松自在,尤其是对于怀二胎的孕妈妈来说更是如此。而作为专业的瑜伽老师,同时也是一位5岁儿子的孕妈妈张琼琼来说,这一切,在练习瑜伽的过程中,让她再一次经历孕期的安... 都说女人十月怀胎是皇后,但其实孕期的各种状况并不真的如皇后那般轻松自在,尤其是对于怀二胎的孕妈妈来说更是如此。而作为专业的瑜伽老师,同时也是一位5岁儿子的孕妈妈张琼琼来说,这一切,在练习瑜伽的过程中,让她再一次经历孕期的安然与美好。 展开更多
关键词 孕期 瑜伽 十月怀胎
原文传递
温柔如水 产后经期调理课程二
5
作者 张琼琼 《时尚育儿》 2011年第12期174-175,共2页
还记得第一次为人父母,紧张之情溢于言表。老公怕我背负思想包袱,千方百计地哄我开心。其实,女人每月都会经历一次荷尔蒙的变化。每个月都会接受一次身心的洗礼。所谓的烦躁、压力等一切负面情绪,也都是因为荷尔蒙的变化。关键在于你的... 还记得第一次为人父母,紧张之情溢于言表。老公怕我背负思想包袱,千方百计地哄我开心。其实,女人每月都会经历一次荷尔蒙的变化。每个月都会接受一次身心的洗礼。所谓的烦躁、压力等一切负面情绪,也都是因为荷尔蒙的变化。关键在于你的身体能不能适应它,你的心灵能不能调节它。现在,就来一起赶走压力,展现你温柔的本性吧。 展开更多
关键词 练习 经期 荷尔蒙 深呼吸 身体 腹部 呼气 脊柱 吸气 伸展
原文传递
偷师动物 产后8式重塑健康身型
6
作者 张琼琼 《时尚育儿》 2011年第1期158-159,共2页
练习建议1练习前后至少半小时不要进食和沐浴。2顺产一个月之后练习,剖宫产三个月之后练习。3轻柔缓慢的练习,在舒适的程度保持呼吸。双脚并拢站立在垫子中间,屈双膝,重心移动到右腿,抬左腿与右腿缠绕,左脚钩住右小腿肚。吸气,右臂在上... 练习建议1练习前后至少半小时不要进食和沐浴。2顺产一个月之后练习,剖宫产三个月之后练习。3轻柔缓慢的练习,在舒适的程度保持呼吸。双脚并拢站立在垫子中间,屈双膝,重心移动到右腿,抬左腿与右腿缠绕,左脚钩住右小腿肚。吸气,右臂在上双臂缠绕,掌心相对。呼气,身体前曲。保持3~5次呼吸。吸气,还原。换边练习。 展开更多
关键词 动物 练习 产后 呼吸 健康 缠绕 剖宫产 身体 吸气 重心移动
原文传递
上一页 1 下一页 到第
使用帮助 返回顶部