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题名美丽如花产后经期调理瑜伽
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作者
张琼琼
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机构
紫宸瑜伽
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出处
《时尚育儿》
2011年第11期168-169,共2页
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文摘
女人一生如花:"十岁梨花太洁白;二十桃花鲜艳红;三十玫瑰迷人眼;四十牡丹大气派;五十兰花淡定清;六十棉花暖人心。"若能好好养护自己,便能花开不败,美艳动人。怀孕、经期就像是女人的春天,是护养花朵最好的时机。这次,让我们用瑜伽的方式,让自己在一吸一呼之间,慢慢地绽放。
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关键词
瑜伽
呼气
吸气
经期
脚底板
深呼吸
仰卧
腹部
双臂
伸展
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分类号
TS976.2
[轻工技术与工程]
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题名爱侣瑜伽 为爱加分
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作者
张琼琼
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机构
紫宸瑜伽
印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院
欧洲国际瑜伽联盟
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出处
《时尚育儿》
2011年第7期172-173,共2页
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文摘
和老公一起练瑜伽是件很美的事。瑜伽中能量的说法,自然界的阴阳两气,相互对立却又相互依存。男和女亦是如此。相爱本身是一种强大的能量,使我们包容信任,使我们和谐默契。爱侣瑜伽就像爱情的催化剂,让我们专注、优美、更富有魅力。在一吸一呼间将彼此的距离拉近。
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关键词
能量
练习
降低难度
瑜伽
呼吸系统功能
爱人
双人
伸展
动作
功效
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分类号
G806
[文化科学—运动人体科学]
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题名瘦腰减腿 产后瘦身亲子瑜伽
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作者
张琼琼
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机构
紫宸瑜伽
印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院
欧洲国际瑜伽联盟
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出处
《时尚育儿》
2011年第3期154-154,156,共2页
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文摘
产后3个月开始,宝宝的感知到了一个新的阶段,更清楚地看人,更准确地辨位。除了哺乳外,需要妈妈提供更多的陪伴。这套课程能帮你在产后瘦身的同时,和宝宝建立更亲密的关系。
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关键词
产后
瑜伽
亲子
练习
哺乳
感知
课程
喂奶
身体
亲密
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分类号
G806
[文化科学—运动人体科学]
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题名瑜伽让我的孕期更丰满
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作者
张琼琼
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机构
紫宸瑜伽
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出处
《时尚育儿》
2015年第7期192-193,共2页
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文摘
都说女人十月怀胎是皇后,但其实孕期的各种状况并不真的如皇后那般轻松自在,尤其是对于怀二胎的孕妈妈来说更是如此。而作为专业的瑜伽老师,同时也是一位5岁儿子的孕妈妈张琼琼来说,这一切,在练习瑜伽的过程中,让她再一次经历孕期的安然与美好。
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关键词
孕期
瑜伽
十月怀胎
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分类号
R715.3
[医药卫生—妇产科学]
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题名温柔如水 产后经期调理课程二
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作者
张琼琼
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机构
紫宸瑜伽
印度Kaivalydhama G.S.瑜伽研究学院
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出处
《时尚育儿》
2011年第12期174-175,共2页
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文摘
还记得第一次为人父母,紧张之情溢于言表。老公怕我背负思想包袱,千方百计地哄我开心。其实,女人每月都会经历一次荷尔蒙的变化。每个月都会接受一次身心的洗礼。所谓的烦躁、压力等一切负面情绪,也都是因为荷尔蒙的变化。关键在于你的身体能不能适应它,你的心灵能不能调节它。现在,就来一起赶走压力,展现你温柔的本性吧。
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关键词
练习
经期
荷尔蒙
深呼吸
身体
腹部
呼气
脊柱
吸气
伸展
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分类号
R173
[医药卫生—妇幼卫生保健]
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题名偷师动物 产后8式重塑健康身型
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作者
张琼琼
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机构
紫宸瑜伽
印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院
欧洲国际瑜伽联盟
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出处
《时尚育儿》
2011年第1期158-159,共2页
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文摘
练习建议1练习前后至少半小时不要进食和沐浴。2顺产一个月之后练习,剖宫产三个月之后练习。3轻柔缓慢的练习,在舒适的程度保持呼吸。双脚并拢站立在垫子中间,屈双膝,重心移动到右腿,抬左腿与右腿缠绕,左脚钩住右小腿肚。吸气,右臂在上双臂缠绕,掌心相对。呼气,身体前曲。保持3~5次呼吸。吸气,还原。换边练习。
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关键词
动物
练习
产后
呼吸
健康
缠绕
剖宫产
身体
吸气
重心移动
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分类号
TS974.5
[轻工技术与工程]
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