浅谈少年速滑运动员的赛前过度紧张与心理训练

心理训练就是使少年速滑运动员学会调节自己心理状态的各种方法,以良好的心理素质管理各项比赛,为创造优秀运动成绩做好各种心理准备。针对少年运动员的心理特征及影响他们赛前过度紧张的各种因素,提出了在训练中应如何提高心理素质和克服赛前各种干扰的心理训练和方法和手段。

少儿速滑运动员心理特征与教练员的职责

论述了少儿冰上运动员的心理特点,探讨了做好少儿冰上教练应具备的基本素 质和工作方法。

我国速滑运动少年竞赛制度改革的思考

我国成年男子中、长距离速滑运动员在世界比赛中,多年与奖牌无缘,直接原因是运动员比赛时后程降速较大。虽然问题出在成年,但根源却在儿少时期,后程降速的根本原因是我国速滑少年竞赛制度制定的不合理、不公平和不科学,起到了错误的引导作用。多年来实行单一的冰上速度比赛,没有进行冰陆结合、全面发展的身体素质比赛,而且把专业队代训、省冰雪分校和业余体校队员统编在一个组比赛,引发出很多问题。主要是对儿少运动员的训练过于急于求成,过早进行专业化、成人化训练,违背了从小培养、多年系统训练、打好基础、积极提高的训练原则,违背了运动员儿少时期的生理发育自然规律及特点,到成年时缺失了可持续发展的潜力。必须以科学发展观为指导,对我国速滑少年竞赛制度进行改革,从而培养出合格的速滑后备人才。

谈少年儿童速滑运动员放松能力的培养与训练

放松能力在速滑比赛中至关重要,是影响速滑成绩的一个较重要因素,要想取得好的运动成绩,就要正确了解和掌握影响放松能力的生理和心理因素,从小打好这方面的基础训练,并且在今后的训练中应把放松能力作为一项技术问题来对待,作为一种重要能力来培养,进行行之有效的针对性训练。

少年儿童速滑训练中应重视的几个问题

正确掌握少儿身体生长发育规律和生理特征,抓住其各项素质发展的敏感期, 打好各项基础训练,是少儿速滑运动员提高运动技术水平的关键,提出了在今后训练中应遵循 的训练原则和训练手段。

速度滑冰训练负荷量与负荷强度关系

论述了训练负荷量度和负荷强度的内涵、性质、区别及其辨证关系。运动负荷的承受能力、专项竞技的需要和训练的周期节律性是影响运动员负荷的重要因素。经常分析这些因素，根据其变化及时调整训练负荷量度和强度，是实现对运动员负荷科学控制的基本途径。