业余体校标枪运动员的基础技术训练

掷标枪是田径运动中比较复杂的项目之一,它是在周期性运动(助跑)转为非周期性运动(投掷步、最后用力)的迅速转换过程中充分发挥人体各种技能并将标枪投出。掷标枪技术比较复杂,从助跑到最后用力都充分体现了田径运动的特色,即手段、力量、柔韧、灵活的协调配合,此外还有它自身的特点,反关节运动性强。在最后用力过程中,通过充分拉长体前肌,以最大力量和速度将标枪掷出,这种最大和最快反关节拉力是人体正常动作所没有的,在教学中应给与足够的重视,因此在教学的初级阶段,要不断地进行练习,培养和建立这种用力形式,逐步提高运动技巧,这种培养和提高可称为掷标枪技术的诱导教学。在教学中应采用大量的反关节运动侧跑和躯干扭转等手段来帮助进行完整技术的教学。

论怎样用科学的理念指导选材与实践

本文从科学选材、科学训练两个方面全面论述了投掷项目中选材方法与训练手段。从教练员的角度剖析业余体校选用、训练运动员的重要内容。

柔道训练策略及强化训练措施

柔道起源于日本,是由柔术演变出来的,特点是以柔克刚。学习柔道不仅可以强身健体,提高免疫力。并且,柔道比赛非常具有观赏性,是奥运会的项目之一。因此,许多人为了为国争光也开始接触柔道。在实际的柔道训练过程中,还需要遵循一定的原则,避免高强度训练对身体造成损伤。基于此,本文就重点对柔道训练的策略及具体的强化训练方法进行简要的介绍,希望能够有效提高选手的柔道技术。

浅谈青少年标枪运动员快速力量的训练方法

标枪运动对运动员的快速爆发力有较高的要求,尤其是前臂的快速力量最为重要,所以在训练中要针对运动员进行专项的训练,从而提高标枪投掷技术。