如何科学进补膏方?

又到一年膏方进补季,哪些人群适合膏方进补,如何进补才科学?养生进补,四季皆宜,但服用膏方宜在秋冬季。进补有讲究,也有禁忌。总之,养生进补,不等于瞎补乱吃。错误的进补方式往往无益健康,甚至还会有不良反应,导致旧病复发。提倡养生进补是中医的传统和特色,除食补、膏方外,还包括运动锻炼、起居和精神调摄等方式。

膏方行业鱼龙混杂 未来应加快标准化建设

膏方,又称"煎膏"、"膏滋",是中医传统八种剂型(膏、丹、丸、散、汤、酒、露、锭)之一。据南京中医药大学教授刘永年介绍,中医膏方作为中医传统剂型之一,是融中药、滋补品和相关食品于一炉,按照一人一方、一人一锅而制作出来的膏类制剂。膏方强调个体化给药处方、单独加工制备,因此针对性强、疗效显著。正是人们对于膏方在"治未病"方面作用的青睐,推动了膏方市场异军突起。

如何优雅吃“凉”不伤身

冷饮让人解暑畅快,但不能贪凉饮冷,那该如何吃冷饮不伤身?“贪凉饮冷”的危害冷饮之所以好吃,就在于它的冰凉味感可以让人感觉“瞬间降火、清热凉爽”,而实际上,冷饮不仅不能清心泻火,反而会损伤我们的脾胃阳气。

刊首语

王国维在《人间词话》中说过:古今之成大事业、大学问者,必经过三种之境界:“昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路”,此第一境也;“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”,此第二境也;“众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处”,此第三境也。

治未病,抗衰老

健康长寿是人类永恒的追求,干百年来,围绕健康和抗衰老的话题、相关探索与研究也络绎不绝。但随着我国人口老龄化程度的进一步加深,老龄化所带来的健康问题日渐凸显,抗衰老问题也备受关注。中医强调整体观,在老年病的防治中,我们认为是衰老导致了疾病,同时疾病也加重了衰老,两者互为因果,所以在治疗疾病的过程中,我们强调应与抗衰老密切结合。虽然衰老是自然规律,是无法抵抗的,但只要积极预防、保养得当,仍然可以延缓衰老的进程。

冬季养生在于“藏”

受中国古代“天人合一”哲学思想的影响,中医学强调“天人相应”的整体观,即人与自然相应、人与社会协调。自然界万物生长有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。《素问·金匮真言论》指出,人以“五脏应四时,各有收受”,冬季应人体肾脏,肾的功能具有潜藏(“肾藏精”)特性,故冬季养生首要在于“藏”。

冬季养藏,以肾为先

中医认为,肾具有“藏精、主骨、生髓”作月,肾气盛衰决定着人体先天禀赋好坏、生长发育迟速、脏腑功能强弱等,故将肾称作“先天之本”。当人体肾气虚弱、精血不足时,可能出现腰膝酸软、体虚乏力、耳呜脱发、骨质疏松、夜尿频多、性欲衰退、不孕不育等表现。根据中医五行理论,冬季属水,对应的脏腑为肾,主封藏,是养肾的最佳时机。

夏季勿踩七大健康“雷区”

夏季有让人畏惧的一面:难耐的湿热、黏滞的汗液、恼人的蚊虫、烦躁的情绪……夏季也有惹人喜爱的一面:甜蜜的冷饮、美味的大排档、清凉的空调房和“绿树阴浓夏曰长”的纳凉体验……在这些夏季的好好坏坏里,隐藏着不少健康雷区,一不小心就会“中招”踩雷,危害健康。本刊特邀中医和营养领域的权威专家助您避开“雷区”,安然度夏。