游泳教学中学生熟习水性的心理探讨

我校地处江边,熟知学生极爱游泳,根据多年的观察、研究,本人认为初学游泳的学生,熟习水性教学是关键,其中核心问题是解决学生的怕水心理障碍,为此特作以下探讨。

趣味练习三则

(1)带阻力跑此练习需和同伴一起完成。练习方法:用一根3-4米长弹力较大的橡皮带作拉力器。拉力器从后面套在运动员腰部的宽带子上,或者从前面固定在髋关节上。预备姿势:运动员向前倾斜,并在以后的跑动中努力保持这种姿势。起跑后必须选择适宜的速度,开始时,阻力可小些,同伴用一只手抓住橡皮带或拉力器的尾部即可。当需加大阻力时,就要用两只手抓紧,如图1所示。跑动中运动员的膝节关节弯屈角度为150°-170°,两臂用力前后摆动,起跑后就一直要高抬大腿。