透视“朋友圈”十大健身误区

生命在于運动。体育锻炼可以促进身体健康,提高生活质量,减少医疗开支,是实现全民健康最积极、有效、经济的手段。为此,《健康中国行动(2019-2030年)》特别将运动健身列为专项行动之一。运动需要讲究科学,否则不仅运动效果不佳,还可能导致运动损伤,损害健康。近年来,在“朋友圈”等社交平台上,有越来越多的人秀运动、刷步数,在展示自己、激励自己、带动他人的同时,他们的一些运动方法和观念,也反映出不少误区。

跳广场舞能否增强体质

我是一位中年女性,经常感冒,医生说我“体质弱”,建议我采取措施提高身体素质。实际上,我也觉得自己体质一般,多走几步就感觉没力气。现在广场舞很流行,参加起来也方便,对我来说比较适合。不过,跳广场舞只是“玩一玩”“放松放松”,能起到增强体质的作用吗?