有益春季养阳的运动

中医理论认为：善养生者当“春夏养阳，秋冬养阴”。故而运动锻炼也应该围绕着“养阳”这一原则进行。具体的养阳方法正如《黄帝内经》所举：眷三月宜“夜卧早起．广步与庭”。我国古代医家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”

“慢餐”保健之始

平衡饮食可以提高身体素质已逐步成为现代人的共识，然而每当面对一桌美味佳肴时，您是否知道细嚼慢咽利于养生。而狼吞虎咽、风卷残云不但不利于消化。而且会引发口腔、牙齿、食道、胃等器官的疾病以及肥胖的发生，甚至引发癌症。

“春捂”要捂对方法

“春捂秋冻”，适当“春捂”是预防疾病和自我保健的养生需要。春季由于血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较弱，人们适当多穿些衣服适应忽冷忽热的天气变化，预防呼吸道感染等疾病；“春捂”也是一种抗热锻炼，

春季滋补肝肾好时节

春回大地，万物升发。人与天地相应，肝属春木，喜升发条达，肝应于春，因而春季养生重在养肝。肝肾同源，相互滋生，故春季亦是滋补肝肾好时节。