躯干支柱力量训练对提高青少年跳远运动员成绩的实验研究

本文以西安市第八十五中学和陕西师范大学附属中学12名青少年跳远运动员随机分为实验组(6名)和对照组(6名),运动员进行基本素质和专项素质及专项成绩的测试后对实验组的6名运动员除了完成常规训练以外加入专门的躯干支柱力量训练,10周后再对12名运动员进行一次测试。测试结果显示,实验组和对照组在跳远专项素质及成绩上都有提高,相对来说实验组提高的幅度更大一些,由此可以充分说明躯干支柱力量训练有助于提高跳远成绩。