浅谈速滑初学者易犯错误动作——反支撑

当前,世界速滑成绩不断提高,与技术更新有着密切的关系,现代精益求精的滑跑技术,驱使我们必须破除影响改进技术的陈规,排除一切不必要的多余动作。对于一个初学者来说,要想使技术不断提高,必须克服最常见的错误动作——反支撑。这个动作对正确技术的建立和成绩的提高,阻碍很大;它能分解和抵消蹬冰力量。这个严重的错误动作,学生自己却往往感觉不出来;只是感觉滑的速度慢而消耗体力大;内刃下刀、惯性滑进时间短,平衡能力差。

浅析速度滑冰短距离摆臂技术动作

1 摆臂动作本身的作用 1.1 在进行走和跑的自然动作时,手臂和同侧脚的相反移动可以防止围绕垂直轴的上体旋转。在低速度行走和跑动时,手臂起到的上述稳定作用不太明显。但只要加快两臂摆动速度,这种作用就会显示出来。因此,在直道滑跑中,当上体要旋转时,其手臂会不由自主地从背后下落,以防止上体的旋转。可见摆臂的第一项任务就是为了增加速度,必须有臂的动作配合,以保持上体的稳定性。

对初学滑冰者训练中采用游戏法的见解

近年来,“游戏”训练法已在初学滑冰者中广泛地应用。“游戏”法对于提高初学者的训练兴趣、调动积极性,达到加强体质的目的有着积极的作用。但如不按速度滑冰的规律和技术特点,盲目采用游戏法,将会事与愿违。本文提出采用“游戏”法的4点见解,认为在初学者中采用“游戏”法应遵循3个原则。

中长跑运动员选材模式初探

选材是按照优秀运动员的标准,选择有发展前途的少年或儿童。就是说教练员在实践中掌握和运用科学的造材模式,采用现代化的科学的训练方法和手段,就能够培养出高水平的中长跑运动员。

跳远中“三个助跑标志”

多年来,我在眺远训练中,摸索采用没“三个助跑标志”,提高了队员的踏板准确率。