每十年防衰防老养生律(二) 60至69岁重养心血管系统

六十岁这十年,人体心血管功能开始减弱。气血运行减慢,喜欢安静好卧睡眠短而易醒,记忆力开始下降,心情波动常触景生情,多忧多虑。对此的养生对策是：防止情绪过喜伤神,喜是对事物的良性反应,喜乐愉悦,利于心血与心神协调。但过度高兴称喜笑不休,使心气涣散而神不能守,注意力不能集中。

每十年防衰防老养生律(三) 70至79岁重养脾胃系统

七十岁这十年,人体脾胃消化系统功能明显减退。对此的养生对策是：不可久思伤脾：一般来说年至七旬适当思考走过的一生是十分必要的,但若久思不解,或患得患失,每致脾（胃）之气郁闭,日久导致胃胀食少或头晕。对此,可按摩双下肢的足三里穴（在髌骨下缘3寸,胫胃前嵴外一横指处）,起到舒经和脾胃功能。昼夜分时养脾：中医时间生物学认为：脾旺于四时之末.