塞尔维亚青少年“网球+体能”之三:耐力+平衡组合练习

本节60分钟的青少年网球专项体能训练课,主要指向耐力和平衡这两个体能要素,通过耐力跑、借助弹力床的正反手击球挥拍和四个站点的组合动作,提高青少年网球运动员的耐力和平衡能力。