武术运动擒拿术简介

武术是我国民族形式的一种体育运动,有着悠久的历史,就武术项目来说内容极为丰富多彩,派系繁多各有其特点。而武术的击法中有四种,一般称为回击,即踢、打、摔、拿。擒拿是回击中的一种方法。通过拿法将对方擒住,擒和拿是不能脱离的,但在某种场合下,只用拿法,是拿其一点制其全身,反其关节、伤其筋骨。按照人的生理构造特点,各关节的生长发育带有一定的规律特点的,有一定的活动范围,各关节的旋转,伸展也有一定的方向和限度的。

武术基本动作训练要注意规格化

武术是一项多种动作组成的运动项目。其尽管内容丰富、形式多样、流派缤纷,但均离不开手型、手法、步型、步法等最基本的一些动作。这就是正确掌握了武术的最基本动作,运用自如,基本动作合乎标准。但不少练武术的同志,却往往忽视最基本动作的训练,往往形成不少错误动作定型。例如手型中拳(指长拳类)的要求是:五指卷紧,拳面要平,拇指压于食指、中指第二指节上。但在比赛或是表演中却发现为数不少的同志握拳是空心拳或是小指微翘。又如步型中的弓步动作要求是:前脚微内扣,全脚着地,屈膝半蹲,大腿接近水平,膝部约与脚尖垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,