体育锻炼中的生理卫生

体育锻炼是增进身体健康,增强体质的主要丰富。但是体育锻炼必须遵循人体运动时的生理变化规模,并充分注意营养,休息、心理情绪等卫生,才能达到予期的目的。不按科学规律进行锻炼,不注意运动,卫生反而会损坏健康。本文就体育锻炼中“准备活动和整理活动”这两个环节从生理卫生这个角度做一阐述。

“体育运动是促进身体素质的发展和提高基本活动能力的积极手段”

每一个人都具有一定程度的身体素质,不过,在日常生活和一般劳动中,这些素质并不要求达到较高的水平.但在体育运动中,则要求人体的活动达到极其紧张的程度,并要求在完成难度很大的复杂活动中,表现高度的协调性.在此情况下,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各部的机能.所以在体育运动中,发展力量,速度、耐力、弹跳、灵敏等素质,提高基本活动能力具有重要意义.或各种运动项目的训练,都包含着发展一种几种身体素质。

体育教学中应当加强的几个问题

随着教学改革的深入发展,学校体育的改革,在党中央的方针、路线指引下,取得了显著的成绩。从体育教学大纲的不断修改,到许多院校对体育教学形式、方法、手段的改革实验,都促进了体育教学质量的提高。但是,学校体育如何更好为社会主义建设培养体魄健全的合格人材,综观体育教学的过去和现状,我认为以下几个方面问题值得我们去研究。

高等学校开展全民健身运动的重要性

随着国家经济的腾飞,社会的进步,今年国务院通过并颁布在全国范围内推广实行全民健身计划纲要。这是提高全民族整体素质的伟大举措。而高等学校集师资、人员场所为一体,有着先天条件和良好的环境,是实施全民健身计划的重要场所。为着眼未来社会培养输送高质量,全面发展的人才,有着特殊的重要性。

高等院校运动员心理素质的培养

心理素质训练的目的是使运动员在赛前能够摆脱周围的一切,注意力集中在比赛上,放松自己,专一地考虑动作要领,达到最佳竞技状态。高等院校的运动员文化水平高,接受能力强,适当的心理训练往往会出现事半功倍的效果,但是大学生运动员由于训练史短,比赛经验少,训练强度,密度都不够,很容易出现过分紧张,如比赛中拉伤肌肉等意外,而达不到应有的水平。1994年省大学生运动会中,我院学生就有类似情况发生。因此对大学生运动员的心理素质培养十分重要,不容易忽视。