骨质疏松如何补钙

我今年66岁，2006年上半年开始全身多部位关节及多处骨头疼痛。经x线片、核磁共振、验血、骨密度等检查确诊为骨性关节炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松症，医生建议多食含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等；适当运动多晒太阳；适当补充钙剂，选用密钙息。遵医嘱执行后测骨密度有所好转，其中骨密度指数由53．19增加到64．24，T值由-5．3增加到-4．3，Z值由-2．6增加到-1．7。请问：1．补钙剂是否需继续服用？如需要，应服用何种，用法用量如何掌握？2．密钙息是否可长期服用？鼻喷剂、针剂哪种更适合我（个人倾向使用鼻喷剂，因为更方便）？

双腿游走性疼痛是怎么回事

我67岁，2003年惠腰椎间盘突出症（腿不痛），2004年患高血压，入院治疗两天后发现两腿发冷发热，有烧灼感、针刺样痛．疼痛在大小腿之间反复游走。白天轻，晚上重，无法安睡，即使睡着也常痛醒。

拳击臀部，缓解坐骨神经痛

我曾经患有坐骨神经痛。后来，我发现一种训练方式能有效缓解坐骨神经痛。具体方法如下：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手空握拳，从后面轻拍两侧臀部。刚开始会有点累，慢慢适应，当感觉没有不适后，可加大力度，早晚各一次，每次200下。坚持两个月，即出现明显效果。

扯耳朵，远耳鸣

原来我有耳鸣现象，有时别人叫我，我好像没有听见似的，后来我坚持每天扯耳朵几次，每次100～200下，这样持之以恒，坚持到现在，耳不再鸣了。

逆式呼吸 强身健体

我是一个老病号，有高血压，又有胃病，苦不堪言。今年春节，我的一个老同学来看我，让我大吃一惊。同是60多岁的人，他精神矍铄，看起比我年轻很多。他说，这全靠了逆式呼吸。

拍打按摩健身法

我今年81岁，因患十多种疾病，不能正常工作，被迫于53岁就提前病退了。后来，我为了强身健体，自学了中医按摩知识，自创了一套“自我拍打按摩健身法”。

如何预防颈椎病加重

我今年71岁，1998年发现患高血压，开始服用降压药；2001年7月因头晕做x线检查，结果提示“颈椎骨质增生”；2004年1月又做x线检查，结果提示“颈椎综合征”；2005年11月做多普勒检查，未见异常；2008年4月再次做颈椎（正口位和张口位）X线检查，提示颈椎退行性变，第3颈椎滑脱。请问：1．我的病情是否会引起下肢瘫痪、大小便失禁等？2．怎样预防颈椎病加重？如何用药？

单方治病 咳嗽

咳嗽是一种症状，可因许多疾病引起。中医将它分为内伤咳嗽和外感咳嗽。对于外感咳嗽，中医又有风热、风寒、燥热咳嗽之分.