正念减压技术介入中学英语教师培训课程的行动研究

通过在五个中学英语教师培训项目中进行的五次行动研究,检验正念减压技术介入中学英语教师培训课程的效果。质性数据显示,正念减压技术融入中学英语教师培训课程深受学员喜爱,它帮助教师重新建立与自我以及培训之间的关系;呼吸空间助力教师智慧回应困难事件,同在模式让教师感知工作生活中的细小幸福;身体扫描提升教师学习工作效率,正念慈爱冥想有助学科教师情感发展。得出结论,正念减压技术在学科培训课程中的融入是有价值有效果的,培训项目通过对学员在专业技术、人文素养,生命减压以及自我关怀的全面引领,丰富教师的学科课程理论,增加教师培训的幸福感从而提升教师培训质量。