青少年越野滑雪运动员的地段训练

根据越野滑雪专项训练特点,在青少年运动员的教学训练中,全面、系统地安排地段训练,对发展专项身体素质和机能水平,对技、战术与竞技状态的形成,提高专项运动的水平,均有事半功倍之效,较比传统方式的教学训练,更符合不同水平越野滑雪运动员的接受规律。

青少年速度滑冰运动员有氧训练的研究

青少年速滑运动员作为中国速度滑冰项目发展的未来,其自身的运动能力和竞技能力对速滑项目的成绩具有重要影响。然而目前来看,围绕青少年运动员的有氧训练中经常出现过度训练的状况,虽然能够短时间内提升运动员的运动能力,但并不利于运动员的后期发展,甚至造成肌肉拉伤问题。鉴于此,该文重点分析速滑运动员有氧训练中存在的误区,并提出有效的有氧训练策略,希望改变有氧训练的现状,从科学的角度制订训练计划,提升有氧训练效果。

肌肉放松能力在青少年速度滑冰训练中的作用及提高途径

速度滑冰运动对运动员的身体协调性要求较高,且其属于周期性运动项目,尤其对于青少年速度滑冰运动员,其需要在滑跑过程中保证各类动作的高度自动化,还应始终保持肌肉的协调放松,进而获得更为理想的运动训练效果。该文分析了青少年速度滑冰训练中肌肉放松能力发挥的主要作用,如促进合成ATP与改善神经系统功能等,总结了青少年速度滑冰训练中提高肌肉放松能力的有效对策,旨在通过利用科学高效的训练方法帮助运动员提高自身的肌肉放松能力,进而提升其日常训练和比赛水平,进而提高中国体育事业的发展质量与国际竞争力。

青少年越野滑雪运动员有氧耐力训练

在国内的体育事业发展中越野滑雪属于新兴冬季运动项目的一种,虽然积累了很多有关此项目的运动训练及比赛经验,但是依然需要进行改进与创新。尤其对于青少年越野滑雪运动员来说,需要提高对综合素质及专项技能的重视,重点落实有氧耐力训练,结合项目场地、赛程、技术的基本特点综合分析青少年的生长发育规律,保证训练方式的科学性,编制科学完善的训练方案,加强有氧耐力训练与力量训练的融合,构建健全的青少年越野滑雪运动训练体系,不断提高有氧耐力训练的有效性,充分体现相关素质训练的实际价值,为青少年专项技能的提升提供坚实基础,不断加强国内越野滑雪队伍的竞技能力。

浅析越野滑雪运动员心理能力训练与赛前调整

越野滑雪运动员在参与比赛之前需要接受系统的训练,在训练过程中提升个人专业滑雪素质及能力,以此来增加比赛获胜的概率。基于心理因素是现阶段影响运动员个人实力的关键所在,该文就结合越野滑雪项目的特点,对运动员应具备的心理素质进行简要介绍,并阐述了常规的心理能力训练流程、赛前调整思路。同时,由于新时期可以使用的训练方法有很多,不同方法有不同的适用范围和应用优势。为此,该文重点从遵守循序渐进、以人为本和适应性原则这三个方面展开讨论,明确基础训练及赛前调整的注意事项,确定教练的工作重心及方向,希望能够顺利完成对高素质、高水平越野滑雪运动员的培养任务。