青少年速度滑冰运动员有氧训练的研究

青少年速滑运动员作为中国速度滑冰项目发展的未来,其自身的运动能力和竞技能力对速滑项目的成绩具有重要影响。然而目前来看,围绕青少年运动员的有氧训练中经常出现过度训练的状况,虽然能够短时间内提升运动员的运动能力,但并不利于运动员的后期发展,甚至造成肌肉拉伤问题。鉴于此,该文重点分析速滑运动员有氧训练中存在的误区,并提出有效的有氧训练策略,希望改变有氧训练的现状,从科学的角度制订训练计划,提升有氧训练效果。

肌肉放松能力在青少年速度滑冰训练中的作用及提高途径

速度滑冰运动对运动员的身体协调性要求较高,且其属于周期性运动项目,尤其对于青少年速度滑冰运动员,其需要在滑跑过程中保证各类动作的高度自动化,还应始终保持肌肉的协调放松,进而获得更为理想的运动训练效果。该文分析了青少年速度滑冰训练中肌肉放松能力发挥的主要作用,如促进合成ATP与改善神经系统功能等,总结了青少年速度滑冰训练中提高肌肉放松能力的有效对策,旨在通过利用科学高效的训练方法帮助运动员提高自身的肌肉放松能力,进而提升其日常训练和比赛水平,进而提高中国体育事业的发展质量与国际竞争力。