这些年你做的热身动作很可能错了

大家都知道,运动前一定要做好充分的热身准备。但你或许不知道,有些你做了很多年的热身动作可能是错的,比如头部环转、腰部环转、屈膝环转等经典的热身动作。先说颈部360°环绕动作,一方面,很多人动作幅度不到位,仅仅只是在“转脖子”,也就起不到拉伸的效果。