环境音乐改善神经质人格倾向大学生睡眠质量及认知能力的随机对照研究

目的探索环境音乐对神经质大学生睡眠质量及认知能力的作用。方法选取2021年10月到2022年1月某医科大学临床专业30名具有睡眠问题[匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh sleep quality index,PSQI)≥8分]的神经质人格倾向大学生作为研究对象,按随机数字表法将大学生分为试验组和对照组(n=15)。试验组睡前通过蓝牙音乐盒子接受30 min环境音乐干预,对照组的蓝牙音乐盒子中无音乐播放,两组均干预2 d。比较两组干预前后的睡眠质量[睡眠潜伏期(sleep onset latency,SOL)、睡眠总时长(total sleep time,TST)、睡眠效率(sleep efficiency,SE)、快速眼动期(rapid eye movement,REM)、非快速眼动期(non-rapid eye movement,NREM)]和认知能力[疲劳诱导范式、注意网络测试(attention network test,ANT)、N-back范式]。结果试验组的第1期(NREM 1,N1)、第2期(MREM 2,N2)、第3期(NREM 3,N3)SOL[4.000(3.000,6.000)vs 10.000(7.500,12.000),P=0.003;6.000(5.500,9.000)vs 12.500(9.500,17.500),P=0.006;16.000(13.000,19.500)vs 34.500(22.000,46.000),P=0.002]均显著短于对照组,试验组的N3总时长(109.433±27.281 vs 85.233±23.426,P=0.018)较对照组显著更长;认知能力方面,试验组的ANT正确率(98.333±1.247 vs 96.154±2.851,P=0.016)显著高于对照组。结论环境音乐可通过缩短SOL、延长N3总时长改善神经质人格倾向大学生的睡眠质量,此外环境音乐还可提升其专注力水平。

知觉压力对男军人失眠严重程度的影响:抑郁的中介和正念的调节作用

目的考察知觉压力对男性军人失眠严重程度的影响,并探讨抑郁在其中的中介作用和正念在其中的调节作用。方法于2021年3月应用知觉压力量表(Perceived Stress Scale,PSS)、失眠严重程度量表(Insomnia Severity Index,ISI)、抑郁自评量表(Self-Rating Depression Scale,SDS)和五因素正念量表(Five Facet Mindfulness Questionnaire,FFMQ)对内地陆军某部1321名男性军人进行调查。采用Pearson相关分析考察男性军人知觉压力、失眠严重程度、抑郁及正念之间的相关性,采用PROCESS程序探讨抑郁的中介和正念的调节效应。结果(1)男性军人失眠发生率为11.36%,其中,亚失眠状态、临床失眠、严重失眠发生率分别为8.86%、2.12%、0.38%;抑郁症状发生率为15.52%,其中,轻、中、重度抑郁发生率分别为9.16%、6.13%、0.23%。(2)PSS评分与ISI评分显著正相关(r=0.43,P<0.01),SDS评分与PSS、ISI评分显著正相关(r=0.70、0.42,P<0.01),FFMQ评分与PSS、SDS、ISI评分显著负相关(r=-0.39、-0.39、-0.17,P<0.01)。(3)抑郁在知觉压力与男性军人失眠严重程度之间起部分中介作用,占总效应比例为37.21%。(4)正念调节了知觉压力对抑郁的影响(β=-0.11,P<0.01)以及知觉压力对失眠严重程度的影响(β=-0.05,P<0.05),与低正念水平相比,高正念水平缓解了知觉压力对抑郁和失眠严重程度的不良作用。结论知觉压力通过抑郁情绪影响男性军人的失眠严重程度,正念可以缓冲知觉压力对抑郁和失眠严重程度的影响。开展正念训练可能有助于减少知觉压力军人的抑郁情绪及提升睡眠质量。