陆军身体准备训练的发展趋势和面临的挑战

当前,迫于作战环境变化、技术进步及军事体适能的不断演变,过去经验式的身体训练已经不能适应现代战争对身体能力的需求。陆军的军事身体准备训练是一个极端化的训练计划,需要多种生理系统功能的有机组合。如何适应现代战争对身体能力提出的要求,有效维持作战能力一直是陆军关注的基本问题。基于现代身体训练的发展趋势和军事目标任务分析,试图在实证研究基础上,确定现代战争作战人员的生理需求,为制定安全有效的身体准备训练计划提供依据,确保身体准备训练符合作战需求,从而维持和提高作战能力。

大强度间歇跑练习对健康青年男性静态平衡能力产生的影响

目的:本研究评定大强度间歇跑练习以及训练量对人体平衡能力产生的影响。方法:研究采用随机交互设计,16健康男性学员完成3次练习(10km大强度持续跑,10km大强度间歇跑和20km大强度间歇跑),分别记录RR间期,并进行平衡能力测试。结果:与静息状态和10km大强度持续跑相比,10km大强度间歇跑平衡能力指标无显著差异(P>0.05);与10km持续跑相比,EPOC和TRIMP不存在显著差异(P>0.05)。与10km大强度间歇跑相比,20km大强度间歇跑平衡能力指标、EPOC、TRIMP显著增加(P<0.05)。结论:不同的运动项目的练习手段对人体平衡产生的影响不同。跑步对平衡能力的影响超过走和自行车运动。运动负荷相同(距离、EPOC、TRIMP),与持续跑相比,平衡能力未受到影响。此外,运动强度和持续时间同样对平衡能力产生影响。运动强度相同,随着训练量的增加,躯干的平衡能力受到损害。然而目前对于运动后平衡能力受损的潜在生理机制尚不清楚。一般认为长持续时间运动,平衡能力受损和肌体疲劳有关,而短时大强度的练习可能和过度换气有关。总之,在一定运动距离内,大强度间歇跑和大强度持续跑对平衡能力产生的影响相同,平衡能力未受到影响,但随着大强度间歇跑训练量的增加,平衡能力受到损害。

优势侧和非优势侧负重往返跑对青年下肢爆发力的影响

目的:评估下肢优势侧和非优势侧20m×5负重往返跑对下肢爆发力产生的影响。方法:采用随机交互设计,14名健康男性受试者分别完成2次20m×5负重往返跑,分别在运动后即刻和20min进行下肢爆发能力测试,并记录RR间期。结果:与安静状态相比,优势侧和非优势负重运动后,心率、运动后过氧消耗和运动冲量均显著增加(P<0.01),但优势侧和非优势侧之间不存在显著差异(P>0.05);与安静值相比,优势侧和非优势侧运动后即刻整体表现下肢爆发力纵跳高度显著降低(P<0.05),同样的,最小作用力、垂直蹬伸速度和腾空时间在运动后即刻显著下降(P<0.05),但两者之间不存在显著差异(P>0.05),其余动力学指标运动前后不存在显著差异(P>0.05);运动后20min内均除平均速度显著增加外(P<0.05),其余指标均恢复到安静状态(P>0.05)与安静值相比,优势侧和非优势侧运动后即刻整体、前后和左右方向摆动均显著增加(P<0.05),但两者之间不存在显著差异。运动后20min内均恢复到安静状态(P>0.05)。整体上,表明单侧负重,下肢优势侧和非优势侧爆发力能力的波动程度相同。结论:下肢优势侧不影响运动后即刻和运动后恢复期爆发力的变化。

下肢优势侧和非优势侧负重往返跑对学员平衡能力的影响

目的:评估下肢优势侧和非优势侧20 m×5负重往返跑对平衡能力产生的影响。方法:采用随机交互设计,11名健康男性受试者分别完成2次20 m×5负重往返跑,分别在运动后即刻和20 min进行平衡能力测试,并记录RR间期。结果:与安静状态相比,优势侧和非优势负重运动后,HR、EPOC和TRIMP均显著增加(P<0.01),但优势侧和非优势侧之间不存在显著差异(P>0.05;)与安静值相比,优势侧和非优势侧运动后即刻整体、前后和左右方向摆动均显著增加(P<0.05),但两者之间不存在显著差异。运动后20 min内均恢复到安静状态(P>0.05),表明单侧负重,下肢优势侧和非优势侧平衡能力的波动程度相同。结论:下肢优势侧不影响运动后即刻和运动后恢复期平衡能力摆动幅度。