国家队体能康复服务保障工作现状调查

采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法,对国家体育总局15个运动管理中心41个项目部所辖运动队的医疗体系现状、需求进行调查分析。发现在国家队训、科、医团队中,体能康复理论认知、方法的运用,队内医疗体系管理制度及人员的资质等存在一定问题。建议:在现有的医疗体系基础上,加强体能康复人才培训,加快相关制度建设,不断提高运动员和教练员对体能康复的认知和使用水平。

论体能康复训练人才的培养

体能康复训练是以体能训练方法为手段,解决和康复运动功能障碍的一门综合学科。目前,中国的竞技体育体制中,"训科医"是3个重要基础组成部分,包括教练员、科研人员和队医。而相对国外的运动队一般还有运动康复师、运动防护师和体能教练。这3种专业人才在教练员和医生之间充当了十分重要的衔接作用。体能和康复训练都需要时间,其工作内容和所需要的场地必须设法融入到运动队的日常训练和比赛中去,体能康复训练的切入点有5个方面:准备活动、专项训练、体能康复训练课、整理活动、协助医生的治疗和防伤。基于目前中国的情况,为了解决短期内的体能康复人才短缺问题,国家体育总局相关部门和中国运动员教育基金开设了"黄埔一期"培训班,虽然其成功地培养出实践能力强,可以直接到一线工作的体能康复师,但对于弥补这个专业人才的巨大缺口是远远不够的。

正确认识柔韧性与拉伸

提起柔韧性，想必大家并不陌生。但我要说，柔韧性关联着许多人们想不到的伤病，大家可能就不那么熟悉了。比如，之前退役的原中国男篮主力队员朱芳雨，当年在一次亚锦赛时膝盖受伤，被诊断为急性膑骨软骨病。其实，细究起来，这种伤虽然症状是膑骨软骨与大腿骨摩擦时产生疼痛，但根子还在于大腿前面肌肉弹性差，引起膝部柔韧性不好。无论在是竞技体育还是全民健身中，由于柔韧性差引起的类似的各种伤病不胜枚举。

别不在意腿形

去年春季,我们工作室接待了一位45岁的先生。他不胖不瘦,身材欣长,是玄奘之路戈壁挑战赛北大光华管理学院B队的成员。这个挑战赛是全国商学院的EMBA学员开展的一场体验式的文化赛事,要在荒芜人烟的戈壁滩行走三天,平均每天37.3公里。为了备战这个赛事,这位先生进行了两个月的慢跑、走步训练,其间感到右膝不适,发展到后来,每迈一步,験骨周围都感疼痛。离出发还有23天时,他急忙赶来求助。

早期运动,要全面发展

几年前,我们工作室来了一位15岁的男孩儿。这孩子身高4米95,是一所中学的篮球队主力球员。虽然年纪不大,他却有一个老毛病:比较严重的反复崴脚,尤其是左踝,每次上场训练或比赛时都要打上厚厚的支持带,即使这样,仍不能有效遏制伤病。有伤就会有痛,有痛就会抑制关节的力量和灵活性。久而久之,小大个儿的踝关节不仅不能正常发力,还拖累得膝关节也出现了劳损症状。他苦恼不止,队友教练干着急,却没有办法。

改项后的变与不变

专家提示：出于项目要求和个人喜好，或者出于运动习惯和环境限制，不少运动者往往出现身体上下两侧部位发力或受力不平衡的现象。长久如此，不仅会影响运动效果，还会引起身体上的结构变异，甚至运动损伤。因而，运动者，特别是处于发育期的青少年必须注意身体各部位的平衡用力，全面发展。

不可大意的孩子崴脚

五岁幼童,一崴再崴,新冠病毒疫情减缓后的暑期,是孩子们参加体育活动的高潮期。也是运动损伤易发和高发的时期。有一天,,我们体能康复研究中心来了一位5岁小男孩。其家长说,他们暑期为孩子安排了许多体育课程,每天约有6个钟头的活动时间。一个月前,孩子崴了右脚,家长没太在意。可以后孩子又崴了3次,走路出现异常,这才引起家长关注。他们带着孩子到医院拍片,结果显示,右脚有陈旧性撕脱性骨折。也就是说,孩子以前发生过骨折,却没被发现。

别不在意髋关节

专家提示:在运动损伤中,下肢损伤占比较大,其中出伤最多的是踝关节,伤势最重的是膝关节,因而许多人对髋关节损伤的经历和认知不多。事实上,由于运动习惯和生活方式不正确,这个部位的损伤现在越来越多,而且不少损伤都是在不经意间出现的。

病情赶上疫情积极理性应对

新冠肺炎疫情期间,一些运动损伤患者急于就医,却遇到种种困难:有的出行受限,有的远道而来看大夫,却被隔离。此时,患者要不要急躁,也不要放弃,要保持积极态度,寻求医务人员的帮助和指点,充分现代网络通讯方式,以及居家住店的现有条件,进行一定程度的诊疗和康复,同时调整生活方式,想法把烦事变成好事。当然,在这个过程中,常会出现一些问题,这需要大家正确地认知,合理地应对。下面我就举两个疫情之中的经手病例。

科学对待孩子的伤病

现如今，孩子的文体活动越来越受到家长们的关注，因为这不仅这关系到孩子的发育健康，也关系到孩子的特长爱好、评选三好、考试升学等成长要事。与此相伴的是，带着孩子来我们工作室看病治伤的家长也日见增多。这不，春节过后，我就接触了这样两例少儿个案。

关节重在维稳

人体的任何体育运动和日常活动，都离不开关节。而关节功能的正常发挥，离不开一个关键词：稳定性。

受伤后，冰敷还是热敷？

损伤似乎总是与运动相伴而生，不要说竞技体育，就是百姓的日常健身，也在所难免。而今，随着全民健身的热柏，人们对运动损伤越来越关注，提出的问题也越来越多。我觉得这是个好事情，在此，我就一些读者提出的伤后处理问题，做简要的回答。问：运动拉伤或扭伤后，紧急处理时，是热敷好还冰敷好，如果部需要，哪个在前，哪个在后？答：这个问题不好一概而论，通常要在了解了运动损伤的部位、程度、性质以及并发症后才好决定。

块头儿大，未必力量足

疑问：他为何受伤 我很早喜欢看NBA，以前外号为“重捌坦克”的巴克利打球时，我就非常很关注他。不仅是因为他的身高与乔丹相同，名气也几乎像乔丹那样如雷贯耳，球打得出色，身体强壮，还由于他叱咤多年，却从未挎顶加冕的传奇经历。当然，让我感到遗憾的是，他竟然因伤选择了提前退役。

难缠的足跟痛

在日常生活中，足跟痛是一种司空见惯的伤病。在我多年的康复治疗中，遇到的足跟痛患者更是不计其数。有人主诉痛在一个点，有人则说痛在一条线或一个面。一般来说，他们早上起床，脚一落地就有痛感，活动之后会好些，严重时连站立都疼痛。在这些患者中，被诊断为足底筋膜炎的不在少数。因此，这个病名听到看到多了，人们不知不觉地就把它与足跟痛划上等号。

三言两语说护腰

专家提示：护腰主要是代替腰部的部分作用，保护腰椎和下腰部，避免出现进一步损伤，保证人们正常生活、工作和娱乐中的活动能力。

跑步中的问与答

陈博士说：跑步最大的特点之一就是简单易行，不过，跑步中的问题却不简单易解，往往不是一两句话能说清道明的．而且问题的种类多样前不久，我们接到一位读者的来信，说他参加跑步有一段时间了，目前遇到一些问题在此．我们试看做一些简要的回答，

老人锻炼 莫比当年

“不服老”的困惑有一年,我刚出差回到北京,就被一位运动医学专家请到医院,会诊一个近70岁患者的髋关节问题。患者是一位我们都熟悉的退休老干部,长期忙碌,却不失为健身达人,尤喜爬山和跑步。不过,第一眼看上去,感觉他有了明显变化,以往精干的体形如今有些发胖。一问才知,他现在已无法进行以往喜欢的各种运动,连走路都困难。

正确看待运动处方

一则以喜一则以忧无论是在国内讲学授课,还是出诊治疗,总会遇到不少体育人或体育爱好者向我讨要运动处方。他们的主诉往往很简单,有时只有一句话:身体某个部位疼痛或不适。

美腿为何反伤腿

女士困惑:苦练引出伤痛,新冠肺炎疫情平稳之后,喜欢健身美体的女性或忙不迭地投身户外,或走入健身房.急欲将多余的脂肪.碍眼的赘肉去除,修练出一副“稂纤得衷,修短合度”的身形体态,就在这时,一位经常健身美体的女土,却急急来到我们体能康复研究中心。这位女士40岁出头,前一阶段长久居家难出,使其体形有些走名样。现在,她回到健身房,还请了私人教练,认真地跑步做负重下蹲,有氧训练,尤其是美腿练习。

伤后,要不要做手术

伤情确诊必须全面韧带撕裂、断裂是很常见的运动损伤。一旦出伤,不少伤者往往会遇到要不要手术,甚至要不要立即手术的问题。为了求得满意的答案,人们不惜跑多家医院,问多个医生,得到的往往是说法多多,莫衷一是,到头来还是一头雾水,无所适从。