浅谈400米跑的训练方法与营养补充

400米跑运动员的主要能量来源是乳酸系统供能,与其相对应的速度耐力素质则是竞赛取胜的关键。本文从理论与实践上对影响速度耐力的各方面因素进行分析,通过文献资料结合个人400米训练的实践,从机体供能的特点、训练方法、营养对策等方面揭示速度耐力对400米跑成绩的重要作用和影响并提出自己的观点。