预防慢性病,远离饮食误区

我们不难发现,在我们日常生活中存在着一些错误的饮食习惯。这些错误的饮食习惯往往导致许多慢性病的发生。误区一:为了口味好,多放油、多放糖。很多人在炒菜时多放油、多放糖。我国发布的《中国居民平衡膳食宝塔》规定,每人每天油脂的摄入量不超过25克。当前我国每人平均每天摄入40克油脂,而油脂和糖摄入过多就会导致肥胖、高血压等慢性疾病的发生。

我的老年生活

人老了,做些什么呢?我觉得第一重要的事情还是修身养性。让身体更健康一点,心情更愉快一些。坚持天天锻炼,天天看书。中国言实出版社出版的《圆通的活法》、时事出版社出版的《快乐原来如此简单》,这类书我喜欢反复看.