太极拳锻炼对老年人肌力与平衡能力关系的研究

人口结构的老龄化是世界人口发展的基本趋势。随着年龄的增大,人体骨骼结构发生退化,骨的弹性和韧性减弱变脆,肌肉力量逐渐下降,致使步态不稳定性增高,平衡能力明显下降,而由此导致的跌倒是危害老年人晚年健康生活的主要杀手。平衡能力差是由于肌力的降低,应变能力下降,并导致步态的改变,进而加大了跌倒的风险[1～2]。老年人平衡能力变差的原因是多方面的,内在因素包括肌力变化、关节柔韧性降低、视觉减弱、前庭功能下降、震动觉减退等[3]。有研究表明,太极拳是老年人体育锻炼的佳选[4]。

对外汉语教学近义词词典比较与分析

本文对目前常用的一些近义词辨析方法进行了分析和思考,同时对五部近义词词典的特点及辨析方法进行了比较和分析,提出一些关于近义词词典编写的思考与建议。

大同市中小学高跷运动开展现状与对策研究

1背景。高跷文化传承历史悠久,但这一民俗文化活动面临青黄不接的状况,需要相关部门采取有效措施实施抢救和传承。在经济飞速发展、各国之间交流频繁的背景下,部分青年崇洋媚外,民俗文化逐步被忽视,为了呼吁人们重新认识高跷活动,呼吁广大青少年参与高跷运动是非常有必要的。为了传承高跷这一濒临失传的传统文化,需要充分利用体育课、大课间活动、大型节假日等课内外活动形式,按照要求开展高跷训练。对民俗项目高跷进行推广与研究,不仅能让学生了解和继承中国传统文化,还可以提高学生对民俗文化的了解,使学校的健身氛围更加浓厚。

运动防护不当小心伤病上门

膝关节损伤 膝关节支撑全身，因而也是最容易受伤的部位，无论是足球、篮球、排球等球类运动，还是跳远、标枪等田径项口，膝关节都是受到冲击最大的部位，甚至一般的慢跑、爬楼都对膝关节有一定的影响。这是因为大部分运动都会有膝关节的屈伸和旋转的动作，这些动作会加速膝关节相关软组织的磨损。日常生活中的下蹲、站起，以及一些适合老年人的健身汗动也会增加膝关节的承重力，导致膝关节磨损。

胖人跳绳,双脚起落

跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。跳5分钟绳等于慢跑半小时。跳绳能充分锻炼下肢，同时也能让手臂和肩膀参与进来，是一项可以协调全身的运动。研究显示，保持每分钟120-140次的速度，跳5分钟的效果就相当于慢跑半小时。

成就动机在研究生社会信念和心理健康间的中介作用

社会信念是指当前通常拥有的基本信念，它在一种文化中影响人们的行为。而心理健康是人们在经历了一系列生活事件之后，由于先天和后天因素的交互作用而得到的认知、情绪等方面的结果。研究发现社会信念与人们的一般信任之间有关系，并且能够预测生活满意度，及正常人及少年暴力犯的冲突解决策略，而这些变量都与心理健康直接相关。

论民间舞蹈创作中的“变”与“常”——桃李杯民间舞群舞创作盘点

与任何文化的发展一样,民间舞蹈创作中的变与常是无所不在的。发展中的变体恰恰体现出一个民族的时代精神,舞蹈艺术使然。通过分析第8届桃李杯群舞创作中的变与常,最终发现“变与常”不应该成为作品的目的,而更应该是文化传承的手段和规律。为了求新求变的创作只能沦为形式刺激的赝品,为了求常的作品会逐渐被时代所淘汰。民间舞蹈创作从总体来看应该是持续中有变化,在变化中有持续。

民间传说的影像演绎

与国内电影市场迅猛的发展态势相比，中国电影“走出去”的能力极其虚弱。究其原因，一方面，中国电影缺乏与西方观众有效沟通的价值观念与行为逻辑；另一方面，走向国际市场的中国电影为迎合“他者”口味，出现了民间传统文化内涵被稀释的问题。然而，“只有民族的才是世界的”，

六个动作自测衰老

谁都不希望“未老先衰”，但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之，爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况，就需要警惕，衰老正在靠近你!要想知道现在的身体素质怎样，不妨试试这6个动作，1分钟就能给身体做个素质体检。上肢力：俯卧撑做俯卧撑时要求身体保持平直，腰背肌、腹肌、腿部肌肉处于紧张状态。俯卧撑不仅能反映出一个人上肢力量的强弱，还能检测出整体力量的强弱。一个标准的俯卧撑，要让身体保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂放在胸部位置，两手相距略宽于肩宽。年轻人应按照标准要求完成动作；60岁以上老人不要做地面俯卧撑，可采取支撑式的半俯卧撑，即扶着墙或桌椅等支撑物进行；超过70岁就不建议做俯卧撑了。