门球有益于老年人身心健康

人至老年,机体各部器官逐渐衰退。正如孙思邈在《千金翼方》中指出:“人年五十以上,阳气日衰,损与日至,心力渐退,忘前失后,兴居怠惰,计授皆不称心,视听不稳……万事冷落,心无聊赖,健忘瞋怒,性情变异,饮食无味,寝处不安”。由于生理机能的改变,心理情绪也发生变化,容易产生消极情绪和悲观心理,加之劳少逸多,酷嗜膏梁,影响身心健康。门球是一种运动强度不太强烈,集体育与娱乐为一体的活动项目,它是老年人强身陶心的最好伴侣。 一、门球是最适合老年人的一种体育娱乐活动 人随着年龄的增长,其心理与体质也随之发生变化。

适饮葡萄酒 健康乐悠悠

葡萄80％用来酿酒和制作饮料。唐代诗人王翰就有“葡萄美酒夜光杯,欲饮琵琶马上催”的佳句。唐朝诗人李白“遥看汉水鸭先绿,恰似葡萄初发醅”的佳句,既写出了葡萄的颜色,又点出了其凉爽可口的美味。明代李时珍对葡萄酒就有过“暖腰肾、驻颜色(治贫血)、耐寒”的论述。最近,德国著名的医生克思莱希钠,出版了一本书《葡萄酒的治疗作用》,对葡萄酒的医疗保健作用做出了新的评价。克恩莱希纳医生指出,葡萄酒可促进呼吸与血液循环。

休闲小食品——松籽

松籽又叫海松籽,为松科植物红松树之果实,是大自然赋于人类的又一珍贵食品。红松树生长于中国北部高寒森林之中,且树龄大都在数百年以上,故海松籽营养价值极高,又加之采用独特的配方和考究的新工艺,使其粒粒开口,易剥易食,酥脆肥香。 松籽作为人们消闲的小食品,唐代段成式在《酉阳杂俎》中就有记述,至宋代已相当普及,并且享有盛誉。当时的服食家视为延年益寿的“长生果”,还研究出专门的服食方法。《本草纲目》载其法为:“七月取松实,去木皮,捣为膏收之,每服鸡子大,酒调下,日三服。”据说连服百日,即可祛病轻身。

生姜食疗放异彩

近年来,国内外医学科学家通过药理和临床研究,发现生姜有新的食疗价值,现撷取部分简介如下。 1.类风湿性关节炎 最近丹麦科学家依据类风湿性关节炎的发生和溶血性链球菌感染有密切关系的学说,对7例患有类风湿性关节炎的患者,每人每天口服生姜5克或干生姜粉0.5～1.5克,连续服用三个月后,7例患者关节疼痛明显减轻,肿胀和僵硬的症状均有所改善。 2.胆石症 日本科学家发现:生姜中所含的姜酚。