专家提示:当家果吃对了能食疗

苹果防感冒 苹果内的维生素C有助于维持血红蛋白浓度，还能刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力。研究发现，吃较多苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒概率要低。苹果中的胶质和元素铬能保持血糖稳定，还能有效降低胆固醇。

四类菜别留到下顿吃

“吃不了下顿吃”是很多家庭饭桌上经常说到的一句话。然而，并不是所有菜都适合下顿吃，需要引起大家的注意。

做菜少油有绝招

很多中国家庭都是“吃油大户”，吃油太多与肥胖、高血压、高血脂等密切相关，一些烹调上的小改变可以使做菜时少放点油。

“醋泡三样”可养生防病

不少平淡的食材经醋泡以后，就有了一定的养生效果。我推荐“醋泡三样”，中老年人和慢性病人群可以尝试，如能长期坚持，可起到预防疾病的效果。

补钙的加减乘除

应该如何补钙，这个话题已经被讨论过成千上万次。在我看来，补钙也有一套“加减乘除”法，用对了能让补钙效果翻倍。