如何让脚踝变得强健有力

-个人一年内起码要走_百五十多万步,一生中步行长度起码可以绕地球4圈,这是多么惊人的数量。步行时,足踝部承受的力量是人体体重的2一3倍,跑动时则更高,可见拥有健康的足踝对我们的生活和工作有多重要。如何自我判断脚踝是否健康有力,脚踝部出现不适应该如何预防和调理。