慢性心衰居家护理知多少

心力衰竭(简称心衰)是由于心脏结构或功能异常导致心室充盈和(或)射血能力受损而引起的一组临床综合征,主要临床表现为呼吸困难、疲乏和液体潴留等,具有病程长、病情变化较快、易反复的特点,是心血管疾病患者死亡的主要原因之一。

新春家宴

2024年春节的钟声即将敲响,忙碌了一年的人们终于要迎来一年一度的团圆时刻。今年的年夜饭,您想好菜单了吗?如今,大家的健康意识不断提高,用粗粮、杂豆和薯类代替部分精白米面对健康更加有利已成为共识。我们为大家设计了一桌以红薯为食材的别具一格的家宴,给您的菜单添加一抹色彩。

清爽开胃的荷兰豆

说到荷兰豆,估计您肯定熟悉它,近些年来它已成为餐馆和家庭常见的食材,看上去和豌豆很相似。有趣的是,荷兰豆在中国被称之为“荷兰豆”,而在荷兰,人们却称它为“中国豆”。据考证,荷兰豆原产于中国西南边睡以南、东南亚的缅泰边境一带。荷兰人称之为“中国豆”,是因为他们认为是中国人最早将之带到荷兰的。而中国人称它为“荷兰豆”。

如何制作美味又不苦的苦瓜?

苦瓜最早起源于印度,相传于宋代传入我国。在早期,人类先发现了苦瓜的药用价值,后来才把它当作食物食用。苦瓜是一种风味独特的蔬菜,具有丰富的营养价值和药用功效。苦瓜富含多种维生素和矿物质,包括维生素C、维生素A、维生素K、叶酸、钾、镁和锌等。

巢山寻踪

上古时期,中华大地进入三皇时代。据传,有巢氏为三皇时代的五氏之一。有巢氏最大的功绩就是教会了人类“构木为巢”,开创了巢居文明,有巢氏也由此被尊称为“建筑业的鼻祖”。巢湖是我国五大淡水湖之一,位于江淮之间长江北岸,有巢氏就生活在巢湖岸边,这里山水相依,山川锦绣。也正是因为有巢氏在此开启了人类巢居文明,水才得巢湖之名。那么,有巢湖,有没有巢山呢?答案是肯定的。

信息资讯

喝绿茶或可降低糖尿病风险我国研究人员的研究结果显示,经常喝绿茶有助于降低患糖尿病的风险研究团队之前已经发现,在持续高糖、高脂饮食(糖脂毒性)的刺激下,胰岛B细胞糖皮质激素受体(NR3C1)持续激活,通过NR3C1/FTO轴介导过度自噬,会诱发胰岛B细胞功能障碍。FTO是一种RNA去甲基化酶,在肥胖、食欲和能量代谢中起着关键作用,是目前治疗代谢紊乱的重要药物靶点。

冠心病患者如何安全度假

冠心病是由于脂质代谢异常引起的冠脉粥样硬化病变,其临床特征是胸闷、心悸和心绞痛反复发作等。冠心病的发病率高,尤其在中老年群体中更为常见。假期来临之际,人们纷纷计划外出度假,相互聚会,少不了一起享受美食娱乐。对于冠心病患者来说,假日期间的饮食和生活方式不当恰恰可能会增加心脏负担,诱发心绞痛,甚至发生心血管意外事件。

居家运动——泡沫轴的使用(核心稳定训练2)

泡沫轴除了可以用于自我按摩放松,还可以用于核心稳定训练。以下是利用泡沫轴进行核心稳定训练的几个主要优点。1。增强核心肌群力量泡沫轴训练可以有效地激活和加强核心肌肉群,包括腹肌、背肌和臀部肌肉。这些肌肉对于维持身体稳定性和姿势至关重要。

不良姿势带来隐形伤害:科学预防有方法

中年以后,随着年龄的增长,人们的身体逐渐进入衰退期,骨骼、肌肉和关节等功能都会逐步退化。本来身体功能的退化就会导致一系列问题,影响日常活动,这时如果还有不良的生活习惯,如身体长期维持错误的姿势,那就更是雪上加霜。不良姿势对人们的影响不容忽视,尤其是在中老年群体中,不良姿势会对脊柱、关节、肌肉等部位造成持续性的损伤,进而影响人们的生活质量。

简单有效的室内健身法——玩转功率自行车

天寒地冻,喜欢健身的人常会因为外面恶劣的天气而无法进行户外运动,想在室内进行有氧运动又觉得空间太小施展不开。有一样“健身神器”占地小、功能多,还非常智能,是室内运动的好选择,那就是“功率自行车”。如今,随着家用健身器械的普及,许多家庭都购置了功率自行车,不过,有的人觉得骑了半天也不累没什么锻炼效果,有的人却觉得练完腰酸背痛膝盖也痛,还有的人觉得枯燥无味无法长期坚持。

服二甲双胍、未吃主食饮酒竟导致昏迷——谨防糖尿病乳酸酸中毒

案例分享:王先生今年70岁,除了有糖尿病外身体倒还算硬朗,平时喜欢与三五好友喝点小酒,但是这种平静的退休生活在一天晚上被打破了。这天晚上,王先生又邀请好友来家中小酌,二两白酒下肚,他开始出现心慌、头晕、大汗的症状,随即出现意识模糊,家人为他测指尖血糖仅为1.2毫摩尔/升(mmol/L)。情况十分危急,家人立刻往王先生嘴里塞了两块糖又喂了两碗糖水,见症状没有好转,立即拨打急救中心电话前往医院。

让牙齿与美食和睦相处

知道吗,香气四溢的咖啡、醇香扑鼻的茶品、冰爽诱人的可乐、令人心动的甜品……在享受这些美食的同时,或多或少对我们的牙齿都会有所伤害。怎样才能让美食与牙齿和睦相处呢?我们都知道,咖啡和茶品要适量,而可乐和甜品更是要适可而止。除此之外,我们还要特别注意进食美味后把牙齿护理的细节做到位。

甜蜜的滋补品--蜂蜜

人们常用“生活甜如蜜”这句话来祝福亲友,可见“蜜”在大家心目中代表着甘甜、愉悦,给人一种幸福的感觉。种类丰富蜜蜂酿造蜂蜜时,所采集的“加工原料”主要是蜜源地的花蜜,但在花蜜缺少时,蜜蜂也会采集甘露或蜜露,因此人们把蜂蜜分为天然蜜和甘露蜜。

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管理好“生命八要素”有望延寿。美国研究人员近日发表的研究成果显示,坚持“心血管健康”生活模式,落实美国心脏协会(AHA)推出的“生命八要素”,有望大幅延长预期寿命。之前,AHA为了进一步延长人们的预期寿命,提出了“心血管健康”(CVH)概念,从仅关注疾病的治疗转为把心血管疾病的预防理念贯穿到人的一生中去。

怎样吃才能降低身体的炎症反应?

身体有炎症在日常生活中比较常见,急性的肺炎、咽炎、结膜炎,慢性的气管炎、牙龈炎、类风湿关节炎等,这些都是炎症的表现。还有一些疾病,名字里虽然没有“炎”其实也和低度炎症有关联,如脸上的痘痘(痤疮)、多囊卵巢综合征,甚至糖尿病、冠心病等,都和身体炎症反应升高有关。

新冠病毒感染会出现皮肤病变吗

在皮肤科门诊经常有患者问:“医生,新在冠病毒感染会引起皮肤病吗?”“一段时间感染了新冠病毒,最近皮肤出现了红斑,是新冠病毒引起的吗?”根据目前的研究和观察,新冠病毒感染确实与一些皮肤疾病相关,大致可分为以下三类。

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熬夜要常吃这4种食物B族维生素能营养神经,使人的神经肌肉维持正常功能,提高人体兴奋度。而熬夜会引起疲劳,这时身体就需要调动更多的B族维生素来对抗疲劳。因此,熬夜者体内B族维生素的丢失量和需要量要高于正常睡眠者。如果不额外补充,身体更容易缺乏B族维生素。

三种食物摄入不足是心脏病主要饮食风险因素

我国研究人员通过长期随访研究表明,水果、全谷物和蔬菜摄入不足,是中国心血管疾病的主要饮食风险因素。研究人员采用中国全民营养调查的数据估算了中国居民的饮食摄入量,结果发现,2002-2018年,全谷物、大豆、坚果、蔬菜、水果、红肉和含糖饮料的平均消费量呈上升趋势。然而,除红肉和含糖饮料外,其他食物平均摄入量仍低于中国国家膳食指南中规定的推荐水平。

“中国最后一位大儒家”——梁漱溟的长寿故事

梁漱溟,著名的思想家、哲学家、教育家、爱国人士,有“中国最后一位大儒家”的美称。1893年10月(清光绪十九年),梁漱溟出生于北京,1988年6月逝世,享年95岁。今天,我们就和大家来探究一下这位著名学者的长寿故事、养生之道。童年趣事梁漱溟出生于北京,小时候身体不好,总是病病歪歪的,常常需要各种药物的“陪伴”。

热散由心静,花花间有清风

自古以来,民间有暑天饮凉茶(伏茶)的习俗;伏茶顾名思义,是三伏天饮的茶,这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外,还有烧伏香、晒伏姜等习俗。因为此时天气最热、湿气最重,所以季节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。唐代白居易在《销夏》诗中云:何以销烦暑,端居一院中。